Fitness-Tipps für Faule: Aktiver Alltag mit Hämophilie A!
Ein aktiver Alltag mit Hämophilie A steigert Fitness und Wohlbefinden. Doch die meisten von uns sind mit Arbeit, Haushalt, Familie und Freunden mehr als ausgelastet. Da fehlt häufig die Zeit für ein ausführliches Fitnessprogramm.
Sport bei Hämophilie A – 10 Dos und Don’ts
Sport kann zahlreiche positive Effekte auf Deinen Körper haben. Dazu zählen starke Muskeln, geschulte Koordinationsfähigkeit und eine bessere Ausdauerleistung.
Fit im Wohnzimmer: Playstation & Co. als Alternative zum Fitnessstudio!
Vorbei sind die Zeiten, in denen Spielekonsolen für faules Abhängen vor dem Fernseher standen. Mit Sport- und Active-Spielen kannst Du Dein Wohnzimmer ohne großen Aufwand in ein Fitnessstudio verwandeln.
Fit mit der Spielekonsole
Liebe Leser,
im Sommer Radfahren oder auch Schwimmen gehen – das sind für mich die Sportarten, die ich am meisten mache, um einigermaßen fit zu bleiben und die ich trotz meiner Hämophilie A gut machen kann. Aber was macht man im Winter denn außer Schwimmen sonst so an Sport? Ich für meinen Teil ehrlich gesagt so gut wie gar nichts. Das sollte sich jetzt aber ändern. Nur wie?
Fit mit Hämophilie A: Sport, Ernährung und Regeneration clever verbinden
Sport kann bei Hämophilie A viel bewirken – Bewegung stärkt die Muskulatur, kann Gelenke unterstützen und gibt Dir mehr Vertrauen in Deinen Körper. Wichtig ist, dass Sportart, Belastung, Ernährung, Regeneration und Prophylaxe zu Dir passen.
Wie halte ich mich fit mit Hämophilie A?
Wer kennt es nicht – sich zum Sport zu motivieren fällt oft schwer! Ich habe Rainer gefragt, wie er es schafft sich fit zu halten, welche Übungen er für Menschen mit Hämophilie A empfehlen und was man gegen Schmerzen oder Verspannungen tun kann. Vielleicht findet Ihr hier Tipps, die Ihr zu Hause ausprobieren möchtet.
Slingtraining: Gelenkschonendes Training bei Hämophilie A
Du möchtest Dich fit halten und suchst Abwechslung zum Kraftsport an Geräten? Dann könntest Du vielleicht mal das Slingtraining, auch bekannt als TRX-Training, Variosling oder Aerosling, ausprobieren. Herzstück dieses effektiven Ganzkörpertrainings ist ein Seil- und Schlaufensystem, in das Du Dich mit Händen und Füßen hineinhängst.
Sport bei Hämophilie A – wie finden Patienten die richtige Sportart?
Prof. Dr. Dr. Thomas Hilberg ist Leiter des Lehrstuhls für Sportmedizin an der Bergischen Universität Wuppertal. Dort beschäftigt er sich seit über 20 Jahren mit Blutgerinnungsstörungen wie der Hämophilie. Sein Forschungsschwerpunkt liegt dabei auf dem Zusammenhang von Blutgerinnung und Bewegung.
Frühsport: Mit Motivation in den Tag starten
Frühsport? Warum nicht? Für Morgenmuffel gibt es keine gültigen Ausreden.
Irrtümer zu Sport mit Hämophilie A
Sport und Hämophilie A passen nicht zusammen? Das ist ein Irrtum! Denn die Annahme, dass Menschen mit der Blutgerinnungsstörung grundsätzlich keinen Sport treiben können oder sollen, ist ein Mythos.
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