Viele der altersbedingten Herausforderungen, die mit höherem Alter immer wahrscheinlicher werden – etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen – können medizinisch gut behandelt werden. Blutdrucksenker zum Beispiel sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente in Deutschland.1 Zum Teil kannst Du diesen Erkrankungen allerdings auch mit einer gesunden Lebensweise vorbeugen.
Man wächst an seinen Herausforderungen
Für Dich als Mensch mit Hämophilie kommen noch andere Herausforderungen dazu: Gelenkschäden und -schmerzen, invasive Eingriffe sowie das Risiko einer Hepatitis-C- oder HIV-Infektion führen im Alter häufiger zu Problemen. Zudem steigert die gleichzeitige Einnahme vieler Medikamente, die evtl. für die Therapie von anderen Erkrankungen verordnet wurden, das Risiko von Wechselwirkungen. Daher ist es wichtig, dass Du selbst aktiv bei ärztlichen Terminen bist, die Ärztin oder den Arzt auf bereits bestehende Erkrankungen und Therapien aufmerksam machst und Eure Kommunikation grundsätzlich auf Augenhöhe ist.2
„Älter werden ist nichts für Weicheier.“ Den Spruch hast Du bestimmt auch schonmal gehört. Doch das ist vor allem nur ein Spruch. Studien zeigen, dass Altern für sich genommen wenig Einfluss auf die subjektiv wahrgenommene Zufriedenheit hat. Und auch wenn gesundheitliche Herausforderungen dazu kommen, ist ihr negativer Einfluss auf die Zufriedenheit gar nicht so groß, wie man denken könnte.3
Wichtig für ein gutes Leben und eine hohe Lebensqualität – auch im Alter – sind die Umstände, in denen Du älter wirst. Insbesondere das soziale Umfeld hat einen sehr großen Einfluss darauf, wie es Dir im Alter geht. Das klingt für Dich unter Umständen weit weg, aber Einsamkeit im Alter stellt häufig ein großes Problem dar und wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus.3
Ein soziales Leben ist entscheidend für die Lebensqualität
Die Wichtigkeit der sozialen Kontakte mag etwas überraschen, aber sie geben uns Zugehörigkeit und Geborgenheit, spenden Freude, Trost und geistige Anregung. Sie helfen uns, die Welt aus anderen Blickwinkeln zu sehen, üben uns in Verständnis und Mitgefühl. Erst im Kontakt mit anderen Menschen können wir sprechen, neue Impulse bekommen und den eigenen vier Wänden entkommen. Und wenn sie uns vor Herausforderungen stellen, bei Streit, Ärger und auseinandergehenden Meinungen, dann gehören doch auch diese zum Menschsein dazu.
Gesellschaft, Aktivität und Gesundheit gehören zusammen
Um für eine hohe Lebensqualität im Alter zu sorgen, kommt es daher darauf an, dass Du Dein soziales Umfeld pflegst und Deine Selbstständigkeit möglichst lange behältst. Die verschiedenen Aspekte gehen dabei Hand in Hand. Denn bist Du mobil, kannst Du leichter an Aktivitäten teilnehmen und Freundinnen, Freunde und Familie treffen – und wenn Du länger Freundinnen und Freunde hast, können sie Dich wiederum bei Aktivitäten unterstützen.
Ein gutes Leben heißt in der Regel auch ein selbstbestimmtes Leben. Die Möglichkeit, seine Tage nach eigenen Vorstellungen zu gestalten, gehört dazu. Umgekehrt empfinden wir mangelnde Selbstbestimmung als Freiheitseinschränkung, was zu bedrückenden Gefühlen und Depression führen kann.
Ein soziales Leben sorgt somit für psychisches Gleichgewicht. Um möglichst lange aktiv am sozialen Leben teilnehmen zu können, brauchst Du vor allem eine Therapie, die zu Deinem Leben passt. Sportliche Aktivitäten können Deine Hämophilie-Therapie durch kräftige Muskeln unterstützen und gesunde Ernährung schützt vor Übergewicht. Zusätzlich bietet Dir eine für Dich geeignete prophylaktische Therapie den Gelenkschutz, den Du brauchst, um Deine Mobilität lange zu erhalten.
Wie sieht es bei Dir aus?
Wahrscheinlich ist bei Dir noch alles in Ordnung, aber es lohnt sich, diese Thematik im Hinterkopf zu behalten. Du kannst zum Beispiel gelegentlich überlegen, wie gut Du eingebunden bist und ob Dir das für Deine Bedürfnisse reicht. Denn nicht alle Menschen brauchen die gleiche Häufigkeit und Intensität an Gesellschaft. Wenn Du merkst, dass Kontakte oder Aktivitäten weniger geworden sind, kannst Du bewusst dagegen steuern und Dich wieder mehr um Deinen Freundeskreis und die Familie kümmern oder Dir neue Kontakte suchen. Die Möglichkeiten, Dinge zu erleben und Menschen zu treffen, sind vielfältig. Du weißt am besten, was Dir gefällt – Los gehts!
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Quellen:
- https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/arzneimittel-verschrieben-2022-rekordhoch-2153462?tkcm=ab
- Torres-Ortuño A, Cid-Sabatel R, Barbero J, García-Dasí M. Life experience of the adult and ageing patient with haemophilia. Practical aspects for psychological support. Vox Sang. 2017;112(4):301-309. doi:10.1111/vox.12501
- Lukaschek, K., Vanajan, A., Johar, H. et al. “In the mood for ageing”: determinants of subjective well-being in older men and women of the population-based KORA-Age study. BMC Geriatr 17, 126 (2017). https://doi.org/10.1186/s12877-017-0513-5
M-DE-00021030